大學(xué)生壓力與幸福感調(diào)查問(wèn)卷

1. 您的性別

男女

2. 您的年級(jí)

大一大二大三大四研究生及以上

3. 壓力評(píng)估

壓力很小(1)

壓力很大(5)

4. 你最主要的壓力來(lái)源

期末考試/作業(yè)未來(lái)就業(yè)/職業(yè)規(guī)劃經(jīng)濟(jì)壓力人際關(guān)系家庭期望自我要求過(guò)高時(shí)間管理困難其他

5. 壓力對(duì)您的影響程度

無(wú)影響(1)

嚴(yán)重影響(5)

6. 過(guò)去一周您的整體幸福感

很不幸福(1)

非常幸福(5)

7. 那些事情讓您感到幸福

和朋友一起吃飯/聊天完成學(xué)習(xí)/工作任務(wù)運(yùn)動(dòng)/健身追劇/看電影玩游戲享受美食收到家人朋友的關(guān)心獨(dú)處放松其他

8. 您會(huì)如何提高幸福感

改變自己，目標(biāo)明確尋找興趣，充實(shí)生活正視缺點(diǎn)，完善自我加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)加強(qiáng)溝通，提高人際交往能力積極參加實(shí)踐活動(dòng)，增強(qiáng)自身能力保持良好的心態(tài)，積極樂(lè)觀

9. 您常用的減壓方式

睡覺(jué)休息聽(tīng)音樂(lè)運(yùn)動(dòng)健身刷視頻/社交媒體吃東西和朋友聊天玩游戲其他

10. 您平均每天花在減壓活動(dòng)的時(shí)間

小于30min30min～1h1h～2h2h以上

11. 您的睡眠質(zhì)量狀況

非常好比較好一般比較差非常差

12. 您希望學(xué)校提供哪些減壓支持

延長(zhǎng)圖書館開(kāi)放時(shí)間增加免費(fèi)心理咨詢服務(wù)組織更多社交活動(dòng)開(kāi)設(shè)減壓工作坊（瑜伽冥想）提供更好的就業(yè)指導(dǎo)增加校園休閑空間其他

13. 您認(rèn)為學(xué)?，F(xiàn)有心理健康支持是否足夠

完全不夠不太夠一般基本足夠非常足夠

14. 請(qǐng)描述最近一次讓你感到幸福的時(shí)刻

15. 您對(duì)提高校園幸福感有什么建議

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